De HSP en werk-test. Herken je dit?
 

Het meest bekend is de HSP schaal, de 23 vragenlijst van Elaine Aron. Afgelopen jaar schreef ik de 'HSP en werk TEST' welke bij de lezers een golf van herkenning gaf. De test is specifiek gericht op de typische eigenschappen van HSP in relatie tot werk.  

Bekijk hoeveel van de volgende vragen je herkent.  

 

1.    Een kantoortuin is voor mij een ramp. Ik ervaar voortdurend onrust en kan me slecht afsluiten. Als ik ergens alleen werk kan ik me veel beter concentreren.

2.    Als iets onrechtvaardig is stuit het me enorm tegen de borst.

3.    Ik kan chaotisch worden van teveel prikkels, onrust of een slechte sfeer.

4.    Ik haat machtsspelletjes. Een sterke bedrijfshiërarchie vind ik onnodig, ik voel me verantwoordelijk voor wat ik doe en hou van eerlijkheid en helderheid.

5.    Ik heb rust en ‘alleen-tijd’ nodig, meer dan de meeste mensen.

6.    Zelfs als ik plezier heb in de dingen die ik doe kan ik me overprikkeld voelen als het een tijdje te druk is.

7.    Ik kan buiten de kaders denken en gebruik mijn creativiteit optimaal als ik mijn werk zelf vorm kan geven.

8.    Ik ben in staat om van een bepaald onderwerp alle kanten te zien en niet alleen maar de kant waar ik het mee eens ben.

9.    Ik merk kleine veranderingen op bij andere mensen en in mijn omgeving.

10. Ik kan me verliezen in de dingen waarmee ik bezig ben.

11. Ik zie vaak precies wat er ergens niet goed gaat en waarom.

12. Ik vind het lastig als er verschil zit in wat mensen zeggen en wat hun lichaamstaal weergeeft.

13. Ik weet vaak precies wat een ander nodig heeft. Daardoor kost het moeite om voor mezelf op te komen.   

14. Als ik in het middelpunt van de belangstelling sta, kan ik zo gestrest raken ‘dat mijn hoofd het niet meer doet’.

15. Ik heb behoefte aan zinvol werk. Ik vind het moeilijk om dingen te doen die mij niet interesseren en te weinig uitdaging geven.

16. Ik schiet gemakkelijk in tranen.

17. Ik vind het lastig om kritiek te krijgen.

18. Soms heb ik het gevoel dat ik een open zenuw ben en kan ik geïrriteerd raken zonder dat ik weet waarom.

19. Soms betrek ik teveel dingen op mezelf en kijk ik teveel door de ogen van de ander.

20. Ik ben mij in uitzonderlijk hoge mate bewust van de gevoelens van anderen, vaak eerder dan zij zelf.

 

 

De HSP en werk-test, is samengesteld door Annek Tol, auteur van ‘Hoogsensitiviteit professioneel gezien’ (Boom/Nelissen, 2014). Hoe meer je herkent hoe meer je hooggevoelige kenmerken hebt. © annek tol 

[Wilt u deze test gebruiken? Dat mag mits voorzien van bovenstaande informatie.]

Kijk voor meer informatie ook eens op de pagina: HSP & WERK.

Wil je uitzoeken hoe je beter in balans kunt blijven als HSP op je werk? Gemiddeld zijn vijf of zes gesprekken al voldoende om daar meer inzicht in te krijgen. Vraag een gratis en verkennend kennismakingsgesprek aan via atol@hetnet.nl